为帮助学生缓解考试压力，以积极心态应对学业挑战，9月29日，市红十字心理救援志愿服务队副队长、市人民医院心理咨询与治疗中心主任戴立磊受邀走进屈家岭五三高中，为全校学子带来了一场兼具专业性与趣味性的考试心理减压讲座。

　　讲座在轻松的氛围中拉开帷幕。戴队长以“选取幸运数字”的互动小游戏开场，同学们在趣味问答与选择中逐渐放松心情，现场笑声不断，为后续的心理引导营造了愉悦而接纳的氛围。

　　紧接着，一段“杯子能装多少回形针”的趣味视频引发了同学们的深入思考。杯子虽小，却能容纳远超预期的回形针数量，生动比喻了每个人都蕴藏着巨大的潜能。戴队长以此为契机，融入心理学知识，引导学生正确看待压力，学会将压力转化为前进的动力，从而更自信地迎接考试挑战。

　　为进一步帮助学生客观认知自身状态，讲座中还专门设置了心理图片测试环节。同学们通过观察特定图片的视觉感受，初步评估了自己近期的压力水平。戴队长适时引导大家科学看待测试结果，并指出适度的压力并非敌人，而是提升学习效率的“增效剂”，能让我们在备考中保持警觉，更加专注。随后开展的小组讨论将现场气氛推向高潮，学生们在安全、信任的氛围中敞开心扉，坦诚分享面临考试时的种种压力来源——“担心考不好让父母失望”“对知识点没掌握感到恐慌”“害怕落后于同伴”……这些真实的共鸣让在场的师生深刻感受到了心理疏导的必要性，也为后续的应对方法讲解奠定了基础。

　　在讲座尾声，戴立磊队长结合个人学习与应试经历，从树立积极心态、设定合理目标、采取高效行动等多个角度，分享了实用有效的压力应对策略。

　　未来，荆门市红十字心理救援志愿服务队将持续发挥专业优势，开展更多形式多样的心理健康服务，为青少年的健康成长保驾护航，助力他们在筑梦路上行稳致远。